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うつ病でお金がないときの節約術&金欠対策

うつ病でお金がないときに実践してきた節約術&金欠対策を5つ挙げてみました。お金がないといっても、「ゲームを買うお金がない」程度から「食費もカツカツなほどお金がない」状態まで色々あるかと思います。でもそのような状態で、借金など大きな決断をするのは避けるべきだと思うんです。
2018.07.18
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自立支援医療受給者証の期限切れに注意!【精神科であった怖い話】

うつ病治療のために通院している精神科の病院から、何件も不在着信が入っていました。何事かと思いかけ直してみると、「自立支援医療受給者証の期限が切れています」とのこと。「すぐ申請しなおしてきます」というと、事務員さんから衝撃の言葉が!
2018.04.22
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うつ病のときにおすすめの本まとめ【シチュエーション別】

これまで、うつ病のときにヒントをくれそうなおすすめの本を紹介してきました。紹介していない本も含めて、うつ病のときや負の感情が渦巻いているときにおすすめの本を11冊紹介します。単に読むのではなく、自分なりにこうやって考察を広げていくのも面白いなぁと感じています。
2018.02.27
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うつノートのおすすめ記事一覧

休職中のとき、または療養中で仕事をしていないときって、何をしたらいいかよく分からなくなってしまいますよね。うつ&働き方に関するブログ「うつノート」の中でおすすめの記事を8つピックアップしてみました。私自身が休職中にしてよかったと思うことをまとめています。
2018.02.25
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うつ病で休職中のときにやっておいて良かったことリスト

うつ病で休職した経験をもとに、休職直前・休職中・復職前にやっておいて良かったことを一覧にしてまとめてみました。自己嫌悪や無力感がつきまとうこともあるかと思いますが、焦らずゆっくり着実に進んでいきたいですよね。私の経験上の話ではありますが、休職中の方などはよろしければ参考にしてみてくださいね。
2018.01.15
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休職中に遊びに行くのって、あり?なし?

うつ病で休職中に遊びに行くのって、なんだか罪悪感みたいなの感じちゃうんですよね。ちょうどTwitterで、とあるツイートが話題になっているみたいです。休職したことのある私でも、ツッコミたくなりましたよ。遊びに行くこと自体はいいと思いますが、色々誤解されてしまうのも自分が損してしまいますもんね。
2017.12.31
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低気圧で体調不良・気分が落ち込んだときの対処法

低気圧のときって、なんだか体調が悪くなって気分もドヨーンとするんですよねこれまで低気圧のときに試してきた対処法を4つメモしてみました。低気圧のときって曇りや雨のときがほとんどで、外も薄暗いときが多いですよね。暗い場所だと神経伝達物質であるセロトニンも分泌されづらいそうなので、なるべく窓際で過ごすようにしています。
2017.11.11