【うつ病の症状】私自身が見落としていた体のSOSサイン

落ち込んでいる女性

うつ病の症状と聞いてまず浮かぶのが、「気分が落ち込む」「食欲がなくなる」「眠れない」などの症状ではないでしょうか。

しかし、他にも様々な形で体はSOSのサインを出しているのです。

今回はその中から、私自身が見落としてしまっていたうつ病のサインを3つ紹介します。

1. 思考力の低下、物忘れ

最初は思考力の低下を感じていたのですが、「疲れているのかなぁ」なんて軽く考えていました。

しかし、時が経つにつれて物忘れも頻繁にするようになり、「若年性アルツハイマーなのでは?」と心配になるくらいにひどくなっていきました。

仕事で電話応対をしていても、相手が名乗った直後にその名前を忘れてしまったり、名前をメモしようと思ってもカタカナが出てこないような状態が続いたので、慌てて病院へGO!

大学病院で脳のスキャンまでしてもらいましたが、特に脳の異常はありませんでした。

結果、適応障害と診断され休職することになり、その数か月後にはうつ病と診断されました。

医師によると、思考力・集中力の低下物忘れもうつ病の症状として挙げられるそうです。

厚生労働省のホームページでも、うつ病の症状のひとつとして「思考力が落ちる」と説明しています。

2. 肩こりや体の痛み

以前は肩凝りとは縁の遠い人間でしたが、物忘れと並行してやたらと凝るようになってきました。

その後首も凝るようになり、ずっと湿布を貼り続けていないと座っているのも辛い状況が続きました。

体の痛みも感じるようになり、ひどいときは全身筋肉痛のような状態で歩くのも辛いほど。ピーク時は、週に3回ほど整体やマッサージに通っていました。

出費がハンパなかったですが、仕事で体がもたないので覚悟して通い続けていました。

その後休職中することになり、本などでうつ病について調べていく中で首や肩の凝り体の痛みもうつ病の症状のひとつであることを知りました。

厚生労働省のホームページにも、うつ病の症状のひとつとして「肩、背中、四肢関節などさまざまな部位が痛む」と記されています。

うつ状態が改善されていくと同時に体の痛みも和らいでいったので、心と体の関連性の深さを実感しました。

3. アルコール依存

私は元々飲み会以外でお酒は飲まなかったのですが、うつ病になる少し前から1人でも自宅で飲むようになりました。

最初は缶ビール1、2本程度だったのですが、徐々に量が増えていきピーク時は毎日6本以上飲んでいました。

後で調べてみたところ、精神科医の波多野良二氏によるとアルコール依存うつ病は医療現場で「ニワトリが先か卵が先か」と例えられるくらいに密接な関係があるのだそうです。

詳しくはこちらの記事で説明しています。

うつ病とアルコール依存の密接な関係性
不安を和らげるために、ついつい手が伸びてしまうアルコール。なかなか寝つけなくて、早く眠りにつくために飲んでしまうこともあるかと思いま...

さいごに

その他のうつ病の症状は、「うつ病 こころとからだ」というサイトが分かりやすくておすすめです。

私は自身がうつ病になるまでは自分とは関係のない病気だと思っていましたし、知識も全くありませんでした。

しかし今強く思うのは、「うつ病に縁がないと思い込んでいる状態が1番危険」だということです。

他人事と思わず、体の異変を感じたら一度専門機関に相談してみてくださいね。