うつ病体験談ブログ『うつノート』のおすすめ記事一覧

心が落ち着く景色

これまでうつ病やメンタルヘルスに関するブログ記事を更新してきましたが、少しずつ記事も多くなってきました。

でも、初めてご覧いただいた方はちょっと読みづらいですよね。

割と私以外は誰も得しないような日記的なものも混在していますので、初めての方でも探しやすいようにおすすめの記事を8つピックアップしてみました。

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うつ病のときの過ごし方

休職中の過ごし方

うつ病で休職中のときにやっておいて良かったことリスト
うつ病で休職した経験をもとに、休職直前・休職中・復職前にやっておいて良かったことを一覧にしてまとめてみました。 私の経験上の話...

うつ病で休職中のとき、または療養中で仕事をしていないときって、何をしていたらいいかよく分からなくなってしまいますよね。

私自身が休職中にしてよかったと思うことをまとめています。

うつ病のときにおすすめの本

うつ病のときにおすすめの本まとめ【シチュエーション別】
これまでこのうつノートの中で、うつ病のときにヒントをくれそうなおすすめの本をいくつか紹介してきました。 これまで紹介していない...

また、せっかくの機会だと思って色々と読書してみるのもおすすめです。

イギリスのサセックス大学の研究結果では、静かな環境で読書すればわずか6分間でストレス解消の効果が得られることも報告されています。

不安・焦り解消法

うつ病のときの不安や焦りを和らげる方法
うつ病関連の本やサイトでは色んなところで「ゆっくり休んでくださいね」だなんて書かれていますが、どうしても焦ってしまいますよね。 ...

うつ病に関する本やサイトでは「ゆっくり休んでくださいね」なんて書かれていますが、どうしても焦ってしまいますよね。

うつ病のときの不安や焦りを和らげる方法や考え方をご紹介しています。

この記事以外は、『不安・焦り解消法』カテゴリーをご覧いただけると探しやすいかと思います。

仕事について

雇われない働き方

会社で働けないなら、雇われずに生きればいい【実践した在宅ワーク一覧】
私はうつ病で休職しているとき、そしてその後しばらく無職だった時期、常に仕事とお金のことについて頭を悩ませていました。 「このま...

また、もし「この先ずっと働けなかったらどうしよう」「もう一生、普通に会社で働けないのだろうか」なんて思っていても、意外となんとかなるもの。

転職などについては、『うつ病と仕事』カテゴリーにて更新しています。

自分が『無能』だと思っている方へ

無能な人間はいない。無能にされてしまう職場があるだけ。
『はてな匿名ダイアリー』という匿名日記に投稿された『無能と思われたら職場を変えたらいい』という記事。 素晴らしすぎて号泣…とま...

「こんな自分なんて…」と思っている方にぜひ読んでいただきたいです。

経済支援制度・節約術

うつ病でお金がないときの節約術&金欠対策
なになに、「お金がなくて困ってる」ですって? 長年お金がない状態でシブトク生き延びてきた私の出番のようですね。 私がお金...

うつ病のときは、お金や仕事などについて不安に思うことも多いのではないでしょうか。

しかし、心があまり安定していない状態のときに、借金などの大きな決断をするのは避けるべきだと思うんです。

経済支援制度節約術について紹介しています。

不眠症・昼夜逆転

寝つきを良くする方法

不眠症、夜眠れないときの対策に!寝つきを良くする方法3選
以前「うつ病のとき昼夜逆転してしまうのには大切な意味があった」という記事を書いたことがあるのですが、そんなこといわれても気になるもん...

私自身しばらく不眠症に悩まされてきましたので、色々と対処法を調べてみました。

医師が書いた本を参考に、寝つきを良くする方法をまとめています。

昼夜逆転について

うつ病のとき昼夜逆転してしまうのには大切な意味があった
うつ病や適応障害で療養中のとき、なぜか自然と昼夜逆転してしまっていました。 昼間はなんだかダルくてモーレツに眠いのに、...

また、昼夜逆転についてはこちらでご紹介しています。

もしどうしても昼夜逆転を直せないような場合は、心と体がそのリズムを求めているサインなのかもしれません。

以上、おすすめ記事をピックアップしてみました。

他の記事の一覧はこちらからご覧いただけますよ。

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