体調管理

効果はいかに?!キレートレモンを毎日1本飲み続けた結果

すっかりキレートレモン信者になってしまった私ですが、3か月経った現在も毎日1本飲み続けています!結局サプリメントでは効果が感じられず、なんだか体がダルくなってきまして…このビタミンCとクエン酸の絶妙なバランス、キレートレモン以外では再現不可であります。
体調管理

猫背矯正に!おすすめの猫背対策グッズ TOP4

猫背を矯正すべく色々な猫背対策グッズを試してきましたので、特におすすめなものを厳選して4つ紹介!一番効おすすめなのは、猫背矯正ベルト&猫背改善本です。知らず知らずのうちに肩が内側にくるんと丸まってしまっていたのですが、猫背矯正ベルトのおかげで解消されました。
不安・焦り解消法

『嫌われる勇気』のアドラー心理学まとめ

『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』について3つまとめてみました。アドラー心理学では、劣等感は主観的な思い込みであり劣等性ではないとしています。またアドラー心理学では、偽りの優越感に浸る心理状態のことを優越性コンプレックスと呼んでいます。
不安・焦り解消法

「全部自分の責任として背負いこむのが美徳」みたいな考え方、まじ心に毒。

「人のせいにするな」だなんてよく聞きますが、全て自分の責任にして背負いこむのも違うと思うんです。「全部自分の責任として背負いこむのが美徳」みたいな考え方、まじ心に毒。元サッカー日本代表監督の岡田武史さんは、W杯で結果を出すまでは「監督にふさわしくない」と批判され、自宅に脅迫状が届いたこともあるのだそうです。
不安・焦り解消法

無気力になる原因のひとつは『成功への恐れ』

失敗が怖くてなかなか前に踏み出せないのは一般的によく耳にしますが、成功への恐れも無気力の原因として挙げられるのだとか。虚無主義・ぐずぐず主義に最も見られやすい心理状態が紹介されていたのですが、そのうちのひとつが『成功への恐れ』。成功してその後大ゴケしたりなんてすると、成功すること自体怖くなっちゃうんですよね。
体調管理

最近やたら頭の回転が遅い原因が判明しました

最近、頭の回転が遅くなったなぁ~と思い『脳が冴える15の習慣』という本を読んでみたところ、原因のひとつが判明しました!最近頭がスッキリしないのは、引きこもり生活の副作用である可能性が大ですね。寝たいときに寝て、食べたいときに食べてみたいな生活をずっと続けていると、心の調子も悪くなってくるように感じました。
仕事

メンタルが強い人とは、どんな人か

メンタルが強い人と聞くと、ストレスをはね飛ばして猪突猛進するタイプの人と思いがちです。しかし精神科医の和田秀樹氏は、ストレス下でも心の病に陥りにくい人であり、仮に陥ったとしても重症にならずに済み、快復力のある人と説明しています。上手にストレスを回避できる人が、メンタルが強い人なのです。
仕事

ムカつく奴への対処法&考え方

ムカつく相手への対処法&考え方をまとめてみました。憎くてムカついて仕方ないアイツは、大抵他の人からも憎まれてムカつかれているのです!なので、大抵関わらずに放っておくと、勝手に自滅していくことに気づいたのです。もちろんムカつくヤツって、ムカつく理由があるわけですが、大抵他の人も感じていることだったりします。
仕事

フリーランスの強い味方!FREENANCE(フリーナンス)に登録してみた

フリーランスの皆さんに朗報です。FREENANCE(フリーナンス)に登録すれば、信用や安心が一気に入ってしまうのです!損害賠償保険を無料付帯してくれので、利用しないとむしろ損。FREENANCEの特徴、フリーランスの私自身が実際に利用してみた感想も紹介します。
不安・焦り解消法

過去にとらわれない生き方。人間関係も『断捨離』がときには必要

モノだけでなく人間関係においても断捨離が必要だと考えています。新しい環境で新しいことを始めようと思っても、過去の失敗や過去の人間関係が頭にチラついてなかなか踏み出せないなんてことはありませんか?他人の過去をほじくり返す人は、いつまでも過去を生きている人。自分はさっさと前へ進んでいけばいいのです。
体調管理

自立支援医療受給者証の期限切れに注意!【精神科であった怖い話】

うつ病治療のために通院している精神科の病院から、何件も不在着信が入っていました。何事かと思いかけ直してみると、「自立支援医療受給者証の期限が切れています」とのこと。「すぐ申請しなおしてきます」というと、事務員さんから衝撃の言葉が!
不安・焦り解消法

「身近に相談相手がいない」「誰も話を聞いてくれない」とお悩みの方へ

周囲に相談相手や話を聞いてくれる人がいなくて悩んでいる方もいらっしゃるのでは?と思い書いてみました。何が言いたいかというと、「いつでも何でも相談にのってくれる人が優しい人で、相談にのってくれない人は冷たい人」というわけでは必ずしもないということです。相談にのってくれなくて冷たく見えるような人でも、遠くから心配したり見守ってくれている人はいると思うのです。ひとりぼっちだと思っていても、もしかしたら今は目に見えてないだけなのかもしれません。
不安・焦り解消法

身近な人がうつ病になったら知っておいてほしいこと

私自身の経験に基づいて身近な人がうつ病になったら知っておいてほしいことについて3つまとめてみました。うつ病って本人はもちろんこと、家族や周りの人たちも心配になったり不安になったりするものですよね。特に大切な人であれば、いっそのこと。
不安・焦り解消法

「うつ」になりやすい人の6つの思考パターン

うつ病になりやすい人の思考パターンを、精神科医の和田秀樹著『「うつ」だと感じたら他人に甘えなさい』を参考にご紹介します。よく「うつ病のときはこんな風に考えましょう」という話は耳にしますが、それと同時に現状の思考パターンを知ることも大切です。