ストレス解消法

引きこもり生活の強力な味方『Amazonプライム』の魅力

Amazonプライム歴も2年半くらい。お急ぎ便無料に惹かれて30日間無料お試しをしたところから始まったのですが、Amazonプライムの魅力はそんなところでは終わらないのです。色々プライム特典があるのですが、映画や本が読み放題、音楽が聴き放題、本も読み放題なのはかなり大きいです。
うつ病の症状

急に気分が落ち込むのは、季節や気圧が原因なのかも

曇りの日や雨の日、つまり低気圧のときになると気分が落ち込むという方もいらっしゃると思います。うつ症状が冬に限定されて生じる冬季うつ病もあるくらいですので、日照時間が短くなる冬という季節が一因なのかも。「天気やら季節のせいなら仕方ないか」と一旦冷静になって身近な人や病院などを頼ってみてくださいね。
人間関係の悩み

『嫌われる勇気』のアドラー心理学まとめ

『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』について3つまとめてみました。アドラー心理学では、劣等感は主観的な思い込みであり劣等性ではないとしています。またアドラー心理学では、偽りの優越感に浸る心理状態のことを優越性コンプレックスと呼んでいます。
働き方

無能な人間はいない。無能にされてしまう職場があるだけ。

『無能と思われたら職場を変えたらいい』という記事。著者は社会人になって15年の間に5回転職、うつ病で休職や退職も経験してきたのだそうです。とある会社で無能扱いされてきた人が、別の会社ではキーパーソンとなり、そして今はこうやって顔も名前も知らない多くの人たちを勇気づけてくれている。
休職中の過ごし方

フリーランスNoteのおすすめ記事一覧

休職中のとき、または療養中で仕事をしていないときって、何をしたらいいかよく分からなくなってしまいますよね。働き方に関するブログ「フリーランスNote」の中でおすすめの記事を8つピックアップしてみました。私自身が休職中にしてよかったと思うことをまとめています。
不安・焦り解消法

うつ病のときの不安や焦りを和らげる方法

うつ病関連の本やサイトでは色んなところで「ゆっくり休んでくださいね」だなんて書かれていますが、どうしても不安になり焦ってしまいますよね。私が実践してきたうつ病のときの不安や焦りを和らげる方法を8つ紹介します。うつ病に対して理解がない人は、「うつなんて甘え」だなんて言いますが、果たしてそうなのでしょうか。
休職中の過ごし方

うつ病のときにおすすめの本まとめ【シチュエーション別】

これまで、うつ病のときにヒントをくれそうなおすすめの本を紹介してきました。紹介していない本も含めて、うつ病のときや負の感情が渦巻いているときにおすすめの本を11冊紹介します。単に読むのではなく、自分なりにこうやって考察を広げていくのも面白いなぁと感じています。
フリーランス

フリーランスで仕事をするメリットとデメリット

フリーランス(個人事業主)で仕事をする上でのメリットとデメリットを3つずつをまとめてみました。フリーランスでも仕事しやすいよう、世の中も徐々に変化している印象です。もっと色んな働き方が認められるようになったら、職歴や病歴に負い目を感じている人でも輝く場所が増えるのだろうと思います。
健康管理

【効果はいかに?!】キレートレモンを毎日1本飲み続けた結果

すっかりキレートレモン信者になってしまった私ですが、3か月経った現在も毎日1本飲み続けています!結局サプリメントでは効果が感じられず、なんだか体がダルくなってきまして…このビタミンCとクエン酸の絶妙なバランス、キレートレモン以外では再現不可であります。一旦はビタミンCのサプリメントに切り替えてみたのですが、結局サプリメントでは物足りずキレートレモンを継続しております。毎日70円くらいで心身のコンディションが保てるなら、もうこれはむしろ激安ですね。
休職中の過ごし方

うつ病でお金がないときの節約術&金欠対策

うつ病でお金がないときに実践してきた節約術&金欠対策を5つ挙げてみました。お金がないといっても、「ゲームを買うお金がない」程度から「食費もカツカツなほどお金がない」状態まで色々あるかと思います。でもそのような状態で、借金など大きな決断をするのは避けるべきだと思うんです。
転職

会社で働けないなら、雇われずに生きればいい【実践した在宅ワーク一覧】

「もう普通に会社で働けないのだろうか」…そんなことを考えた結果、会社で働けないなら雇われなければいいという答えにたどり着きました。会社に雇われずに生きる方法もあるはずだと思い、あらゆる在宅ワークを試してきました。私が実践した在宅ワークを紹介します。
不安・焦り解消法

不安に押しつぶされそうな時の合言葉「今だけは仕方ないか」

「まだ独身のままなの?」「老後のために金融商品を買いましょう」など、世の中には意図的に不安を煽るような情報がゴロゴロ転がっています。心が弱っているときは、そんな情報にでさえも心を惑わされてしまいますよね。不安に押しつぶされそうな時の対処法を紹介します。
不安・焦り解消法

ねぇ、「もう死ぬしかない」って、それ本当に本当なの?

「もう死ぬしかない…今度こそ人生終わりだ」って思うこと、今まで生きてきて何度かありました。高校中退したときも、今後こそ人生終わったなと思いました。でも、今まで「今度こそもう終わりだ」と思って本当に終わりだったこと、死ぬしかないことなんて一度もなかったのです。
休職中の過ごし方

自立支援医療受給者証の期限切れに注意!【精神科であった怖い話】

うつ病治療のために通院している精神科の病院から、何件も不在着信が入っていました。何事かと思いかけ直してみると、「自立支援医療受給者証の期限が切れています」とのこと。「すぐ申請しなおしてきます」というと、事務員さんから衝撃の言葉が!