転職

新卒ですぐに退職or転職⇒全然恥ずかしいことじゃないから

私が新卒で入社した会社は、GW明けに退職する同期が続出、中には自殺未遂をした同期もいました。精神的にボロボロになって、半ば音信不通で辞めていく人が多かったです。確かに多少は転職しづらくなるかもしれないけれど、転職歴ばかり気にする会社はこちらから願い下げてやればいいですから。
2018.01.12
転職

うつ病で休職中に転職活動するのって、あり?

「休職中に転職活動なんかしてんじゃねーよ!」って思われるでしょうが、休職中ってどうしても焦りばかりが先行しちゃうんですよね。私は休職中にとある大手転職エージェントに登録し、面談に行ったことがあります。休職中であることを明かしたところ、数か月後には一方的に退会処分となりました。
2018.01.11
うつ病の症状

【うつ病の症状】私自身が見落としていた体のSOSサイン

うつ病の症状と聞いてまず浮かぶのが、気分が落ち込む、食欲がなくなる、夜眠れないなどの症状ではないでしょうか。しかし、体は他にも様々な形でSOSのサインを出しているのです。厚生労働省のホームページでも、うつ病の症状として「思考力が落ちる」「さまざまな部位が痛む」と説明しています。
2018.01.09
転職

転職するのって悪いこと?仕事も恋愛も最初はクジ引き

何度か転職をしてきましたので、ずっと同じ職業についている方は本当にすごいなーと思います。けど、ちょっともったいない気もします。うつ病で休職したときなんかは「自分が弱いからだ」なんて思っていましたが、今は「ただ自分に合わなかっただけ」だと感じています。別に会社が悪いわけでもなく、自分が悪いわけでもなく。
2018.01.09
生活

奇跡はきちんと準備ができているところに起きる

石井貴士さんは累計15万部を突破するベストセラー作家なのですが、さまざまな奇跡が重なって初めての出版が決まったのだそうです。ただその奇跡が重なったときには完成原稿なども用意してあり、準備万端の状態だったのだとか。もしかしたら今までも、自分でも気づかぬうちに色んな奇跡が通り過ぎていったのかもしれないなぁ…
2018.01.09
人間関係の悩み

『ブレない人』になるには?他人に惑わされず生きる方法

『ブレない人は、うまくいく。: 迷わなくなる55の方法』という本を読んでみたのですが、久々にいい本に巡り合ったな~といった感じでした。友人関係でも恋愛でも、相手に好かれるためだけに我慢しながらする行動は、結果として好かれないというお話。ブレる人は好かれようとして行動し、ブレない人は自分軸で行動します。
2018.01.09
不安・焦り解消法

効率主義者の落とし穴。『あえての遠回り』がうつ病を治す近道だった

無駄なものは一切排除して、効率的に生きていくことに憧れていました。ゲームは時間の無駄だからしない。マンガも読まない。ところが効率主義を捨てた結果、ストレスへの対処がうまくなったように感じます。何も進んでいない気がして焦ってしまうときは「今は自分にとって必要な時間なんだ」と割り切って過ごすのもいいのかもしれませんね。
2018.01.09
健康管理

肌荒れ対策には、高級美容液よりキレートレモンがおすすめだよ

以前毎朝キレートレモンを飲んでいると書いたのですが、飲み続けていたらなんとお肌の調子がめちゃめちゃ良くなってきました。毎朝飲み始めてこれで2週間くらいなんですが、もはや朝起きたら身体が勝手にキレートレモンを求めてるんですよね。肌荒れ対策には、高級美容液よりキレートレモンがおすすめです。
2018.01.08
認知の歪み

完璧主義を捨てて『ちょっとだけやる』ようにしたら道が広がった話

完璧主義の人はうつ病になりやすいと聞いたことがあります。私もかつては、型にはまったような完璧主義者でした。今考えると、完璧主義だったころはとても幅が狭かったなぁと思います。やるかやらないか。常に二択化して自分で幅を狭めていました。でも、『ちょっとだけやる』という選択肢も増やしてからは、だいぶ道が広がりました。
2018.01.07
不安・焦り解消法

突然襲ってくる原因不明の不安感は『心のオレオレ詐欺』

突然原因不明の不安感に襲われたことはありませんか?うつ病の症状が重いときは「なんでこんなに不安になんだろう」ということがよくありました。うつ病のときの不安は、ただの錯覚であることが多いのです。なにか不安を感じる対象があったとしても、過ぎ去ると「なんでこんなことで悩んでいたんだろう」となる場合がほとんどだったりします。
2018.01.01
不安・焦り解消法

ネガティブ思考がぐるぐるスパイラルして止まらないときの対処法

ネガティブ思考脱出法を2つ紹介します。私のときはぐるぐる考えてしまっていたのは、いつも過去や未来のことでした。ネガティブ思考のスパイラルから抜け出せないときは、『今、この瞬間』だけに焦点を当ててみると少しは楽になりますよ。
2017.12.31
健康管理

最近やたら頭の回転が遅い原因が判明しました

最近、頭の回転が遅くなったなぁ~と思い『脳が冴える15の習慣』という本を読んでみたところ、原因のひとつが判明しました!最近頭がスッキリしないのは、引きこもり生活の副作用である可能性が大ですね。寝たいときに寝て、食べたいときに食べてみたいな生活をずっと続けていると、心の調子も悪くなってくるように感じました。
2017.12.31
ストレス解消法

ストレスゼロを目指すとむしろストレスに?!最終的な総ストレス量で考えてみる

無理しないように無理して余計にストレスが溜まるというか。そんなときに、これだー!と思ったのが、総ストレス量のお話。例えば、上司から飲みに誘われたような場合。断ったらその後の人間関係を心配して余計に疲れちゃったりしますよね。そう考えると、いっそのこと行っちゃった方が最終的なストレスは少なくて済むこともあります。
2017.12.31
休職中の過ごし方

休職中に遊びに行くのって、あり?なし?

うつ病で休職中に遊びに行くのって、なんだか罪悪感みたいなの感じちゃうんですよね。ちょうどTwitterで、とあるツイートが話題になっているみたいです。休職したことのある私でも、ツッコミたくなりましたよ。遊びに行くこと自体はいいと思いますが、色々誤解されてしまうのも自分が損してしまいますもんね。
2017.12.31