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転職

会社で働けないなら、雇われずに生きればいい【実践した在宅ワーク一覧】

「もう普通に会社で働けないのだろうか」…そんなことを考えた結果、会社で働けないなら雇われなければいいという答えにたどり着きました。会社に雇われずに生きる方法もあるはずだと思い、あらゆる在宅ワークを試してきました。私が実践した在宅ワークを紹介します。
2018.12.07
休職中の過ごし方

うつ病でお金がないときの節約術&金欠対策

うつ病でお金がないときに実践してきた節約術&金欠対策を5つ挙げてみました。お金がないといっても、「ゲームを買うお金がない」程度から「食費もカツカツなほどお金がない」状態まで色々あるかと思います。でもそのような状態で、借金など大きな決断をするのは避けるべきだと思うんです。
2018.07.18
不安・焦り解消法

不安に押しつぶされそうな時の合言葉「今だけは仕方ないか」

「まだ独身のままなの?」「老後のために金融商品を買いましょう」など、世の中には意図的に不安を煽るような情報がゴロゴロ転がっています。心が弱っているときは、そんな情報にでさえも心を惑わされてしまいますよね。不安に押しつぶされそうな時の対処法を紹介します。
2018.06.05
不安・焦り解消法

ねぇ、「もう死ぬしかない」って、それ本当に本当なの?

「もう死ぬしかない…今度こそ人生終わりだ」って思うこと、今まで生きてきて何度かありました。高校中退したときも、今後こそ人生終わったなと思いました。でも、今まで「今度こそもう終わりだ」と思って本当に終わりだったこと、死ぬしかないことなんて一度もなかったのです。
2018.05.28
フリーランス

フリーランスで仕事をするメリットとデメリット

フリーランス(個人事業主)で仕事をする上でのメリットとデメリットを3つずつをまとめてみました。フリーランスでも仕事しやすいよう、世の中も徐々に変化している印象です。もっと色んな働き方が認められるようになったら、職歴や病歴に負い目を感じている人でも輝く場所が増えるのだろうと思います。
2018.05.18
休職中の過ごし方

自立支援医療受給者証の期限切れに注意!【精神科であった怖い話】

うつ病治療のために通院している精神科の病院から、何件も不在着信が入っていました。何事かと思いかけ直してみると、「自立支援医療受給者証の期限が切れています」とのこと。「すぐ申請しなおしてきます」というと、事務員さんから衝撃の言葉が!
2018.04.22
健康管理

【効果はいかに?!】キレートレモンを毎日1本飲み続けた結果

すっかりキレートレモン信者になってしまった私ですが、3か月経った現在も毎日1本飲み続けています!結局サプリメントでは効果が感じられず、なんだか体がダルくなってきまして…このビタミンCとクエン酸の絶妙なバランス、キレートレモン以外では再現不可であります。一旦はビタミンCのサプリメントに切り替えてみたのですが、結局サプリメントでは物足りずキレートレモンを継続しております。毎日70円くらいで心身のコンディションが保てるなら、もうこれはむしろ激安ですね。
2018.04.19
認知の歪み

うつ病には「認知行動療法」が効果的!1年後、ほぼ7割が無症状に

認知行動療法がうつ病治療に効果的だという研究報告を慶応大学のチームがまとめました。1年後に7割が無症状って、結構すごいことですよね!実は私も認知行動療法を受けたことがあるのですが、新米臨床心理士さんの練習台みたいな感じになってしまいました。今からまた受診し直すのもちょっとなぁ~ということで、認知行動療法について書かれている「いやな気分よ、さようなら」という本を購入してみました。
2018.04.15
人間関係の悩み

ムカつく奴への対処法&考え方

ムカつく相手への対処法&考え方をまとめてみました。憎くてムカついて仕方ないアイツは、大抵他の人からも憎まれてムカつかれているのです!なので、大抵関わらずに放っておくと、勝手に自滅していくことに気づいたのです。もちろんムカつくヤツって、ムカつく理由があるわけですが、大抵他の人も感じていることだったりします。
2018.04.15
フリーランス

フリーランス(個人事業主)におすすめのツール&サービス一覧

フリーランス(個人事業主)の仕事で、特に役立ったおすすめのツール&サービスを4つ紹介します。フリーランスになりたての頃は、仕事があまりなくて大変な思いをしている方も多いかと思います。フリーランス向けの案件情報サイトから探した方が近道かもしれません。無料のツールやサービスだけでも負担がかなり軽減されますよ。
2018.04.15
認知の歪み

認知の歪みとは?10パターンの実例について考えてみた

認知の歪みの定義として10パターン詳しく説明されていました。私は転職を繰り返していた時期に「もう自分なんかどこに行っても働けない」と悲観的になっていたのですが、これも「一般化のしすぎ」なのでしょうね。実際は、無数にある会社のうち数社でうまくいかなかっただけでした。
2018.04.08
人間関係の悩み

「身近に相談相手がいない」「誰も話を聞いてくれない」とお悩みの方へ

周囲に相談相手や話を聞いてくれる人がいなくて悩んでいる方もいらっしゃるのでは?と思い書いてみました。何が言いたいかというと、「いつでも何でも相談にのってくれる人が優しい人で、相談にのってくれない人は冷たい人」というわけでは必ずしもないということです。相談にのってくれなくて冷たく見えるような人でも、遠くから心配したり見守ってくれている人はいると思うのです。ひとりぼっちだと思っていても、もしかしたら今は目に見えてないだけなのかもしれません。
2018.03.28
不安・焦り解消法

何もかもうまくいかない…、そんなときに思い出したいこと

何もかもうまくいかないってとき、ありません?何か1つ失敗して、それが引き金となってどんどん失敗が連鎖していくようなとき。今振り返って考えてみると、何もかもうまくいかないときって「自分がやりたくないことをしているとき」が多かった気がします。
2018.03.02
SNS

【Facebookのセキュリティ】連絡先の同期をオフにするだけでは不十分!

Facebookのセキュリティ、連絡先の同期をオフにしただけで安心していました。昔インポートしてしまった連絡先がFacebookに保存されたままだったのです。インポートしてしまった連絡先は削除することができます。Messenger(メッセンジャー)でも同様の対応が可能です。
2018.03.02